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补气血的粥十五天见效

2021-07-28 地衣菜谱网

  爱美是女人的天性。每个女人都想有一张好脸和优雅的气质,但没有良好的精神面貌和健康的身体,她怎么能展示自己的美丽呢?在生活中,我们经常在可以上看到一些气血不足的女性。气血不足会导致疲劳、皮肤暗沉、睡眠质量差,头发干燥容易脱发。长期气血不足不仅会影响女性的正常生活,还会使女性变得很老。所以及补气血很重要。补气血的方法有很多,但比较好的方法是补食。接下来小编教你几个补气血的粥法,保证十五天见效,让女贵州癫痫病医院环境性重拾健康美丽!

  补气血的粥十五天见效

  1.小米南瓜粥

  做法:将南瓜去皮切块备用,小米淘洗干净后放入煮锅中煮开;然后将南华入锅中用小火慢煮,煮制南瓜变软后即可盛碗食用。

  2.花生红枣粥

  做法:准备一个煲锅,先用清水将红枣泡15分钟,然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水,用大癫痫小发作怎么治疗火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制,待粥粘稠后即可起锅。

  3.天冬黑豆粥

  做法:将天冬、黑豆、糯米洗净;准备一个煲锅后将所有食材放入锅中加入适量的清水慢慢熬煮,等粥煮熟后加入适量的冰糖和黑芝麻即可。

  4.枸杞山楂粥

  做法癫痫做手术大概能花多少钱:将山楂和枸杞洗净备用,然后将山楂去核掰开,将淘洗好的糯米放入锅中用大火煮开,煮开后放入枸杞和山楂一同用小火熬煮,煮制粘稠后即可起锅食用。

  5.小枣红豆粥

  做法:将小枣、红豆和大米洗净备用;然后将所有的食材放入煲锅中加入适量的情清水小火慢煮,煮制粘稠后即可盛碗食用。

  6.淮山红枣粥

  做法:将淮山和红枣洗贵阳那家医院治癫痫病比较好净,淮山去皮切块,红枣去掉枣核;然后将糯米淘洗干净后放入煲锅中,加入适量的水用大火煮开;煮开后将淮山和红枣放入转为小火慢煮;煮至粘稠后即可起锅食用。

  7.桂圆莲子粥

  做法:将桂圆取果肉备用,莲子洗净后用清水泡20分钟;然后将大米放入煮锅中加入适量的清水煮开;煮开后将桂圆肉和莲子放入转为小火慢慢煲制,起锅前加入适量的冰糖调味即可。