首页> 日常养生> 正文内容

好吃停不下来的芝士烤土豆

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

土豆(看你心情(越大越好,能放的多.))、鸡肉(煮熟,看你土豆大小而定)、洋葱(1/4个)、鸡蛋(1个)

辅料:

盐(2克)、黑胡椒(看口味而定)、孜然(可放可不放.看心情)、芝士(两片(看底钙引起癫闲钙补好就会好吗心情啦))

做法步骤:

1、土豆洗干净..切开...挖成容器。

2、鸡肉煮熟..挖出来的土豆蒸熟....加洋葱...鸡蛋液..孜然...随自己喜欢..尽情塞进去。

3、重点是加这个。

4、一片撕碎拌进馅里..记得加盐和黑胡椒......最后一片放在表面.....(好看)。<哈尔滨主治癫痫病的医院/p>

5、塞进烤箱220度预热后开烤.......30分钟就可以。

6、如果出来发现还有点粘粘的..可以微波炉打个3分钟救急。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、豆角、牛里脊搭配;与西红柿、螃蟹、香蕉相克,同食可能会石家庄癫痫病医院哪家好引起不适;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与薄荷、茶树菇、冬虫夏草搭配;与芥末酱、芥末、菊花相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,郑州市人民医院治癫痫咋样富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、猪骨、猪肉搭配;与河虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、银鱼、桂圆肉搭配;与茶叶、田鸡、茶相克,同食可能会引起不适;