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最正宗皮蛋瘦肉粥的做法步骤

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

瘦肉(适量)、皮蛋(一个)、姜(两片)、大米(半碗)、食用油(一小勺)、食盐(适量)

做法步骤:

1、准备食材,大米洗净癫痫病哪家医院能治好阿,放入食盐和油腌制十分钟。

2、三碗水,煮开,倒入腌制好的大米~
记得要搅动哦~。

3、熬住30分钟左右,加入皮蛋,瘦肉~继续搅动~。

4、起锅啦~我觉得拿剩饭来熬米粒会更好看(??ω??)??。

瘦肉的热量(卡路里)沈阳哪个医院治癫痫病好143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与柿子、大白菜、扁豆搭配;与甲鱼、菊花、刀豆相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与甲鱼、黄鳝、红糖相克,同食可能会引起不适;

姜癫痫病怎么去根>的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与继发性癫痫病中医治疗黑豆、锁阳、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;