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最正宗芒果千层的做法

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

牛奶(250克)、芒果(400克)、鸡蛋(4个)、低粉(100克)、白糖(20克)、淡奶油(200克)、砂糖(30克)、黄油(20克)、草莓(100克)

做法步骤:

1、所有东西准备齐全。

2、四个鸡蛋打到盆里。

3、加入砂糖搅拌后加入牛奶。

4、黄油20克,就是这一块的1/10就可以了。

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5、加入融化的黄油。

6、低粉100克。

7、搅拌之后要用漏勺过滤几次,为了做出最细腻的面糊。

8、平底锅不用放油,放入薄薄的一层面糊。一定要小火,有点起泡就好了。

9、晾一下可丽饼。

10、淡奶油加糖打成这样子就行了。

11、加入草莓和芒果果肉。

12、继续搅拌。

13、一层可丽饼上面抹一层奶油然后继续加层。

14、大功告成。

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、桃、草莓搭配;与枣、橘子、红枣相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇辽宁癫痫病医院哪个比较好含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、韭菜、西红柿搭配;与田鸡、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

低粉具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,河北哪家医院看癫痫好低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橙子、榛子、豆腐搭配;与黄瓜、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;