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扇贝粉丝做法简单步骤

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

扇贝(五个)、粉丝(适量)、蒜末(适量)、葱花(适量)、酱油,生抽(少许)

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做法步骤:

1、活的哦。

2、肥美。

3、码好泡好的粉丝。

4、上锅里蒸5分钟。

贵州癫痫医院哪里正规扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瓠瓜、瘦肉搭配;与腊肠、橘子、柿子相克,同食可能会引起不适;

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粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;癫痫病在哪治疗最好具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、猪肉、火腿搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;