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关于什锦扬州炒饭的做法步骤详细

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

豌豆(适量)、火腿肠(三根)、胡萝卜(一根)、鸡蛋(2—3个)、冷饭(适量)

辅料:

盐(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:哪家医院羊癫疯病比较好?

1、刀功不好请不要介意 香肠胡萝卜切丁 豌豆没拍进来。

2、把豌豆焯水备用。

3、胡萝卜丁下锅 然后把香肠进去 在把豌豆进去。

4、加入米饭。

5、加入蛋进行翻炒。

6、加入作料盐适量 我习惯是不放味精有需要的也可以自己放味精。

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7、出锅后根据个人喜好可以加点番茄酱酸甜比较好吃 切忌适量。

8、完成。

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食婴儿衣胞能治疗癫痫吗可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、哪种癫痫不影响智力增强免疫等功效;可与大米、鳕鱼、香菇搭配;与白酒、苹果、山楂相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、干贝、茼蒿搭配;与甲鱼 、茶叶、地瓜相克,同食可能会引起不适;