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零失败的鸡蛋蔬菜沙拉

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

绿包菜(适量)、紫包菜(适量)、胡萝卜(适量)、圣女果(4个)、玉米(适量)、黄瓜(半根)、番茄(1个)、鸡蛋(1个)

辅料:

沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、原料。

2、人的羊羔疯怎么治疗绿包菜洗净切片,入开水稍烫,捞出,加上沙拉酱搅拌均匀。

3、紫包菜、胡萝卜洗净切丝,玉米入开水稍烫;黄瓜洗净切片;番茄切片。圣女果洗净备用。

4、鸡蛋煮熟,去壳,切瓣。

5、所有材料放入碗中,挤上沙拉酱即可。

紫包菜的热量(卡路里)19千卡;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

哈尔滨治癫痫病的医院排名>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、莴笋、大米搭配;与柚子、山楂、苹果相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配;与猪肝、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米合肥癫痫病医院哪家好?的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与酸奶、牛膝、松仁搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、醋、绿豆芽搭配;与大白菜、杨梅、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

番茄<河北治癫痫那家医院好/strong>的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、蜂蜜、芥蓝搭配;与地瓜、鱼干、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、桂圆、青椒搭配;与田鸡、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;