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怎样做好吃的柠香烤鸡胸肉

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

鸡胸肉(300克)、胡萝卜(30克)

辅料:

青椒(1个)、洋葱(30克)、香菜(1棵)、鲜柠檬片(2块)、白胡椒/黑后天癫娴是怎么引起的胡椒(30克)、盐(20克)、玉米油(10克)

做法步骤:

1、鸡胸肉洗净,用盐,胡椒粉,柠檬汁(此处用现切的柠檬片)均匀涂抹鸡肉周身,腌制1小时左右。

2、青椒,洋葱,胡萝卜,香菜切碎,洒玉米油和适量盐,拌匀。

3、鸡胸癫痫病成都比较好的医院在哪里肉用厨房纸擦干汁液,扁平方向中间切开,末端不切开,将蔬菜碎用勺子填满。

4、依次填满后,上下表面刷一层玉米油。

5、用保鲜膜包好,留几个小孔散气,锡纸不易烤热,后来换掉的,放进微波炉大火加热约20分钟,中间不时停下看看情况,再光波烤约10分钟,就差不多了。

6、取出入盘中。<一两岁宝宝抽搐之后还会发生吗?/p>

7、细节呈现。

8、准备刀叉开动,表皮没有很焦脆,可能烤箱效果很好些,但里面的肉很是入味,口感也不错,好香呢。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豇豆、松子、油后天型癫痫病治疗后天型癫痫病治疗菜搭配;与李子、鲍鱼、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、绿豆芽、莴笋搭配;与樱桃、猕猴桃、醋相克,同食可能会引起不适;