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给爸爸咖喱牛肉饭这样做最好吃

2021-09-16 地衣菜谱网

主料:

牛肉(适量)、土豆(一粒)、胡萝卜(一根)、紫洋葱(适量)、咖喱(两块)

做法步骤:

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牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与草菇、芋头、洋葱搭配;与海螺、红糖、橘子相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、肥牛、黄瓜搭配;与石榴、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路癫痫病哪里治疗比较好里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、鳕鱼、黄豆搭配;与茼蒿、红枣、白酒相克,同食可能会引起不适;

紫洋葱的热量(卡路里)39千卡;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与郑州哪家医院看癫痫病是比较好的羊排、鸡蛋、猪肝搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;