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“雨水”节气如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 地衣菜谱网

  眼下阴雨绵绵,今日是“雨水”,它是二十四节气中的第二个节气。市中院治未病生招晶晶,雨水的湿气夹寒而来,容易对老年人和小孩的身体带来损害。

  她建议,重在养肝,有助于阳气生发;同时警惕寒湿之气进犯,多喝粥以养。外,“春捂”,注意头颈、背、足底的保暖,避免感冒、气管炎、肺炎的发生。

  招晶晶介绍,眼下阴雨绵绵,容易老年血压升高,诱发心律失常、心肌梗死等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统,感冒和发烧。

四川哪家医院看癫痫病看得好  雨水节气养生,人首会想到“春捂”,也要捂得恰到好处,否则反而不利于健康。

  招晶晶说,“春捂”并衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要视的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。春季气温日差,早晚较冷,应注意保暖,适当捂一下。

  比如,气温超过22℃的时候,可适当减衣服,以防捂过头人上火、血压升高。“春捂的原则是要注意头颈、背、足底的保暖,避免感冒、气管炎、肺炎的发生;洗头后应该及时用电吹吹干。否则,水湿留于发际再武汉治癫痫的医院变凉,湿寒聚于头,很容易出现偏头痛等不适。背部的督脉为阳脉,背部保暖可寒气损伤督脉,减少感冒的发生。”招晶晶说。

  招晶晶介绍,中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故不当容易损伤脾脏,而导致脾胃功能的下降,“‘雨水’节气,降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时留恋,难以去除,故雨水后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅。”

  《黄帝经》有“少火生气,壮火食气”的理论。因此,提倡多食谷、菽(豆癫痫病的发病时间类)、菜、果等素食,口味清淡,养肝滋阴。

  药王孙思邈《千金食治》载:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”春季多以健脾益气为主,可选用山药、胡萝卜、扁豆、薏米、瘦肉、姜、小米等具备补益和缓功效的食物。

  招晶晶认为,雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃。粥被誉为“天下第一补人之物”。粥可以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清,可常吃一些扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥。

  【应该如何治疗儿童癫痫病材料】排骨250克,芡实20克,莲子15克,薏苡仁15克,陈皮5克,生姜2片。

  【做法】首先把排骨剁成小块,焯水,然后把食材放进砂锅里,用武火煮开,再改用文火炖1小时,调味即可,此为2~3人分量。

  【做法】将材料洗净放入锅内,加水300毫升,隔水炖1小时,调味即可,此为2人分量。

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