首页> 养生禁忌> 正文内容

保护眼睛:[1]眼保健操图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 地衣菜谱网

  双手的大拇指以螺纹面分别按住在(里眼角)两侧穴位上,其它手指指尖抵在额上,自然放松。广播的音乐口令按节奏地跟着按揉穴位,每拍一圈,做八拍

  双手以食指螺纹面分别按眼睛靠近鼻梁两侧穴位上,其它手指要自然放松、握着,不要太紧,空心的拳头状态就好。随着广播的音乐口令按节奏地跟着按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍.

  以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,然后再用大拇指支撑在下腭骨凹陷处,放下中指,在面颊中央按揉阗。特别提醒:穴位不需移动,按揉面不要太大。随着广播的音乐口令按节奏地跟着按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍

  用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。随着广播的音乐口令按节奏地跟着按揉穴位,用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节侧,以稍加用力眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如交换着,一直做四个八拍。

  用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其它三指自然放松。随着广播的音乐口令按节奏地跟着按揉穴位每拍一圈,做四个八拍。

  用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其它三指自然并拢弯曲。随着广播的音乐口令按节奏,用大拇指与食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地,每拍一次,做四个八拍。

  眼睛是最感观器官,大脑中大约有80%的知识与都是通过眼睛来获取的,可见眼睛的重要性。有了眼睛,可以观看世界万物。爱护眼睛就是爱护。

  看书,看电脑,看手机等一切用眼用脑过度的事项都太长,也太近,以每三十多分钟就应该休息一下。

  一定要在光线充足适中的环镜下,要避免反光。(由其是学生做功课,看电视,看书等)

  坐姿要端正,弯腰驼背的,趴着的、靠的很近的都不可会造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  长时间的用眼过度,这样会眼睛经常处于紧张状态癫痫患者可以吃海鲜吗,时间一长就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理,然后运用学中的推拿、穴位按摩等方法, 综合而成的预防近视眼的措施。

  \u53cc\u624b\u7684\u5927\u62c7\u6307\u4ee5\u87ba\u7eb9\u9762\u5206\u522b\u6309\u4f4f\u5728(\u91cc\u773c\u89d2)\u4e24\u4fa7\u7a74\u4f4d\u4e0a\uff0c\u5176\u5b83\u624b\u6307\u6307\u5c16\u62b5\u5728\u524d\u989d\u4e0a,\u81ea\u7136\u653e\u677e\u3002\u968f\u7740\u5e7f\u64ad\u7684\u97f3\u4e50\u53e3\u4ee4\u6309\u8282\u594f\u5730\u8ddf\u7740\u6309\u63c9\u7a74\u4f4d\uff0c\u6bcf\u62cd\u4e00\u5708\uff0c\u505a\u56db\u4e2a\u516b\u62cd

  \u53cc\u624b\u4ee5\u98df\u6307\u87ba\u7eb9\u9762\u5206\u522b\u6309\u773c\u775b\u9760\u8fd1\u9f3b\u6881\u4e24\u4fa7\u7a74\u4f4d\u4e0a\uff0c\u5176\u5b83\u624b\u6307\u8981\u81ea\u7136\u653e\u677e\u3001\u63e1\u7740\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u7d27,\u7a7a\u5fc3\u7684\u62f3\u5934\u72b6\u6001\u5c31\u597d\u3002\u968f\u7740\u5e7f\u64ad\u7684\u97f3\u4e50\u53e3\u4ee4\u6309\u828癫痫病能治好吗?2\u594f\u5730\u8ddf\u7740\u6309\u63c9\u7a74\u4f4d\uff0c\u6bcf\u62cd\u4e00\u5708\uff0c\u505a\u56db\u4e2a\u516b\u62cd.

  \u5148\u4ee5\u5de6\u53f3\u98df\u6307\u4e0e\u4e2d\u6307\u5e76\u62e2\uff0c\u653e\u5728\u9760\u8fd1\u9f3b\u7ffc\u4e24\u4fa7\uff0c\u7136\u540e\u518d\u7528\u5927\u62c7\u6307\u652f\u6491\u5728\u4e0b\u816d\u9aa8\u51f9\u9677\u5904\uff0c\u653e\u4e0b\u4e2d\u6307\uff0c\u5728\u9762\u988a\u4e2d\u592e\u6309\u63c9\u9617\u3002\u7279\u522b\u63d0\u9192:\u7a74\u4f4d\u4e0d\u9700\u79fb\u52a8\uff0c\u6309\u63c9\u9762\u4e0d\u8981\u592a\u5927\u3002\u968f\u7740\u5e7f\u64ad\u7684\u97f3\u4e50\u53e3\u4ee4\u6309\u8282\u594f\u5730\u8ddf\u7740\u6309\u63c9\u7a74\u4f4d\uff0c\u6bcf\u62cd\u4e00\u5708\uff0c\u505a\u56db\u4e2a\u516b\u62cd

  \u7528\u53cc\u624b\u5927\u62c7\u6307\u7684\u87ba\u7eb9\u9762\u5206\u522b\u6309\u5728\u4e24\u4fa7\u592a\u9633\u7a74\癫痫病大发作的急救u4e0a\uff0c\u5176\u4f59\u624b\u6307\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u5f2f\u66f2\u3002\u968f\u7740\u5e7f\u64ad\u7684\u97f3\u4e50\u53e3\u4ee4\u6309\u8282\u594f\u5730\u8ddf\u7740\u6309\u63c9\u7a74\u4f4d\uff0c\u7528\u5927\u62c7\u6307\u6309\u63c9\u592a\u9633\u7a74\uff0c\u6bcf\u62cd\u4e00\u5708\uff0c\u63c9\u56db\u5708\u3002\u7136\u540e\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u4e0d\u52a8\uff0c\u7528\u53cc\u624b\u98df\u6307\u7684\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u5173\u8282\u5185\u4fa7,\u53ef\u4ee5\u7a0d\u52a0\u7528\u529b\u4ece\u7709\u5934\u522e\u81f3\u7709\u68a2\uff0c\u4e24\u4e2a\u8282\u62cd\u522e\u4e00\u6b21\uff0c\u8fde\u522e\u4e24\u6b21\u3002\u5982\u6b64\u4ea4\u6362\u7740\uff0c\u4e00\u76f4\u505a\u56db\u4e2a\u516b\u62cd\u3002

  \u7528\u53cc\u624b\u98df\u6307\u548c\u4e2d\u6307\u7684\u87ba\u7eb9\u9762\u5206\u522b\u6309\u5728\u4e24\u4fa7\u7a74\u4f4d\u4e0a\uff0c\u5176\u5b83\u4e09\u6307\u81ea\u7136癫痫是由什么引起的?\u653e\u677e\u3002\u968f\u7740\u5e7f\u64ad\u7684\u97f3\u4e50\u53e3\u4ee4\u6309\u8282\u594f\u5730\u8ddf\u7740\u6309\u63c9\u7a74\u4f4d\u6bcf\u62cd\u4e00\u5708\uff0c\u505a\u56db\u4e2a\u516b\u62cd\u3002

  \u7528\u53cc\u624b\u5927\u62c7\u6307\u548c\u98df\u6307\u7684\u87ba\u7eb9\u9762\u634f\u4f4f\u8033\u5782\u6b63\u4e2d\u7684\u773c\u7a74\uff0c\u5176\u5b83\u4e09\u6307\u81ea\u7136\u5e76\u62e2\u5f2f\u66f2\u3002\u968f\u7740\u5e7f\u64ad\u7684\u97f3\u4e50\u53e3\u4ee4\u6309\u8282\u594f\uff0c\u7528\u5927\u62c7\u6307\u4e0e\u98df\u6307\u6709\u8282\u594f\u5730\u63c9\u634f\u7a74\u4f4d\uff0c\u540c\u65f6\u7528\u53cc\u811a\u5168\u90e8\u811a\u8dbe\u505a\u6293\u5730\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bcf\u62cd\u4e00\u6b21\uff0c\u505a\u56db\u4e2a\u516b\u62cd\u3002

  \u773c\u775b\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff1a

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。