首页> 养生食谱> 正文内容

大热天对吃不感冒?夏季养生食谱:1人吃9最—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 地衣菜谱网

  大热天对吃不感冒?食谱:1人吃9最

  么热都不想吃~这应该是夏天人们最常抱怨的一句话。的确,夏温高,出汗多,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌对减少,消化功能减弱致食欲不振。再加上天热人们贪吃生冷食物造成肠胃功能紊乱或因食物不清洁引致肠胃不适,甚至食物中毒,所以夏季应以清淡,苦寒,富有营养,易消化的食物为佳,重视健脾养胃,促进消化吸收功能。

  夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,以增强细胞活力及头部伤引起的癫痫什么药能克服肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配,以使不同营养物质均衡吸收。

  鸭肉味甘、咸、性凉,中热者寒之的治病原则看,特别适合体有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

  离不开饮料,首选各种冷饮制品,也啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每癫痫病遗传的几率有多大100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。其一,醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二,醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜,带有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,消化液会自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。

湖南治疗癫痫病的医院有哪些

  中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到机体功能平衡。常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

  西瓜味甘甜、性寒,民间又寒瓜,是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分,能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有每天半个瓜,酷暑能算啥的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可癫痫病对患者的危害有哪些用来凉拌、炒菜吃。

  葡萄中含有丰富的葡萄糖成分,且很容易被人体所吸收利用,从而为大脑供给所需的能量,快速恢复大脑活力。同时,葡萄中还含有较多的氨基酸,能对神经产生良好的刺激,帮助人体调理衰弱的神经,这也是提神醒脑的有效途径。

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大处。喝粥最好喝薏米粥,薏米味甘淡,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常利水渗湿药,也是常祛湿食疗药材。