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小暑养生 小暑养生须知过五关 夏季食疗

2021-11-22 地衣菜谱网

  小暑天是一年中热天的开始,在小暑天里,人们依旧是要为了生活而忙碌,那么,为了您的健康,在小暑里,我们该怎样养生呢?小暑节气的养生的常识有哪些呢?接下来小编带大家一起来看看。

  小暑养生

  第一关:养阳关

  暑天很容易伤气,这将导致体力、气血的不足,机体功能会严重的下降。

癫痫应做哪些检查确诊rmal">  例如,出汗过多、水分得不到及时补充的情况下,人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言,夏季心脏功能容易混乱。简而言之,夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。

  对策

  调节好体温和室温间的差别,且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃,不宜太低。总之,夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活,切忌因贪凉而引发各种疾病。

绥化治疗癫痫病较好的医院>  第二关:情绪关

  夏季天气温度高,人的情绪受天气的影响,容易激动,从而会使血压上升,加重心脏的压力,心绞痛、心肌梗塞等疾病很容易发作。

  此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。值得一提的是,情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱,呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

  对策

  有意识地调节情绪。原本就有心哈尔滨哪家医院看小儿癫痫好脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。

  第三关:湿热关

  夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。

  对策

许昌治疗癫痫病较好的医院ESPACE: normal">  饮食切记要以清淡为主,这样有助于消化。要多食用解暑的食物,比如绿豆汤、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶烧汤喝,也是清湿热的最佳清凉饮料。

  同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。

  第四关:睡眠关

  夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。