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有益健康长寿的10大食物 中医常识

2021-11-22 地衣菜谱网

本文导读:长寿,如何养生长寿呢?养生长寿吃什么好呢?哪些食物具有养生长寿的作用呢?下面就来了解一下养生长寿的10大食物。

老人们普遍爱吃豆腐。他们说: 鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。 《随息居饮食谱谓: 脑电图查哪些项目处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤 馔,冬月冻透者味尤美。 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力 发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏小孩癫痫能治好吗松等症有良好的食疗作用。

2、粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片 加入250克开水,冲癫间病是什么引起的泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅 碗,已形成习惯。他们说: 喝粥浑身舒坦,对身体有益。 历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说湖北专业癫痫医院在哪: 粥为世间第一滋补人物。 粥易消 化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说: 老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。 他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。