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吃什么东西可以润肠 润肠食物大盘点

2021-12-25 地衣菜谱网

豆芽虽源于黄豆和绿豆,但营养却更胜它们一筹。豆芽中除了含有较多的纤维素外,在发芽过程中,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,能够为人体所利用.豆芽中维生素C的含量羊癫疯中医治疗极高,是低热低脂食品,价廉物美。豆芽能够滋阴通便利尿,常吃可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。

海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锯等多种微量元素的海藻类食物,可湖州治疗癫痫医院哪家好保护上皮细胞免受氧化.海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名.海带味成、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘,但是碘盐还拌有氯癫疯是遗传的吗化物对身体不利,无疑海带是碘的最好来源。它含有的大量纤维素对便秘有良好的疗效。

酸奶能为身体提供优质的蛋白质和大量钙质,其中所含的大量乳酸菌也能增加体内益生菌,促进肠道儿童癫痫病注意哪些健康。

糙米纤维量较白米高3倍,除有助预防便秘外,更十分“饱肚”,适合减肥人士。另外,糙米含丰富B族维生素,能促进新陈代谢,是最佳的肠道健康食品。