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胆固醇高的原因和禁忌,胆固醇高的原因和注意事项

2021-12-25 地衣菜谱网

在妊娠期由于母婴的生理需要,孕妇血清中的总胆固醇含量水平会较孕前有所增高。

其他可导致胆固醇水平升高的因素有:如缺乏运动和体力劳动、吸烟、长期精神紧张等因素也均可导致血清中总胆固醇天津儿童癫痫病哪家医院水平升高。

1、忌缺乏锻炼。日常不锻炼,摄入油腥钠盐太大,工作生活压力大等因素会导致代谢缓慢,体内胆固醇含量增多。定期锻炼可以增强机体代谢,提高体内脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和西安好癫痫病医院分解。

2、忌过量摄入胆固醇、脂肪和糖分。尽量减少脂肪高和胆固醇高的食物摄入,如肥肉、动物油、奶油、花生、动物内脏、动物脑髓、脊髓、内脏、蛋黄、蛋糕饼干等。宜提高植物性蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入,如菌类,灵癫痫病人发病前有什么征兆芝、香菇、木耳、竹笋、红薯、紫薯、芹菜、茄子、牛蒡、苹果、山楂、番茄等。

3、忌油炸重口味,坚持“少油、少盐、少糖”的烹调原则,烹调方法尽量改用蒸、煮、凉拌等。

4、忌抽烟、喝酒。饮酒会使血儿童癫痫注意事项有哪些浆和尿液中的儿茶酚胺含量增加导致血压升高,而吸烟可以让人的血管收缩,血压升高,血小板聚积,从而形成栓塞,引起冠心病、心绞痛发作,甚至诱发心肌梗死。所以戒烟戒酒也是调理高胆固醇非常重要的一步。