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秋季记住3个黄金饮水时段

  金秋时节,天气异常干燥,这也加快了人体水分流失,导致身体严重缺水。这样的结果不只会导致肌肤干燥,还会让身体也感到“口渴”,从而使健康受到威胁,甚至连可怕的心脏病都有可能袭来!为了身体健康,我们就一定要选对喝水时间!北京军海癫痫病医院

  “身体口渴”与心脏病是“闺密”

  “身体‘口渴’真地会引发心脏病?”回答是肯定的,如果不注意在秋冬季节为身体补水,待到它感觉到“口干舌燥”时,排尿量就会降低,导致血液粘稠度增加,并出现一些凝血块,让血管变得狭窄,容易被粘稠的血液堵住,从而诱发心肌梗塞。

  3个黄金饮水时间段

  不停地喝水,人体会应接不暇,反而不利于吸收。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品,在补水的同时,为身体补充营养,才能让水分真正活动起来,滋润各个部位,同时增加心脏动能!

  【早晨6:00~7:00】

  张开朦胧睡眼时,只是大脑接收到了起床的信号,而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时,需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法,“分门别类”两步走。

  1. 温水一杯。刚刚醒来时,立即喝一杯温开水,当水在胃内短暂停留后,80%以上进入小肠,并吸收入血,21秒后将抵达身体的每一个角落,帮助身体运动起来,心脏也会在第一时间内得到能量,整个人立即焕发最新动力。

  2. 蜂蜜水半杯。在用温水“冲刷”过身体内部之后,需要加入一些“润肠剂”来排除宿便,令身体更加轻盈,增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1 : 7,也就是一勺蜂蜜,加入7倍的温开水来稀释。这样,蜂蜜分子就会更好地融入水中,完美地被身体吸收,便秘不再来,使你身体轻松地开始新的一天。

  【中午11:00~13:00】

  午餐时间到,此时上午的高能量出现了下滑趋势,如果调整不及时,下午的工作效率就会受到严重影响。保持午餐营养均衡的同时,在午餐前与午餐后的补水极为重要。

  1. 午餐前一碗清汤。养生专家告诉我们说:“饭前先喝汤,胜过良药方”!在开餐前喝几口汤,就等于为身体加入了“润滑剂”,避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是海带汤,其含有较多的碘和钙,简单可口,能保持身体内部能量。

  2. 午餐后一杯果汁。用餐15分钟后,不妨来一杯鲜榨橙汁,促进营养在身体内的消化与吸收,让血液循环保持通畅。橙汁中所含有的维生素C也是心脏最喜欢的营养,一杯橙汁入口,会让你变得精神百倍。

  【晚间21:00~22:00】

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