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虚火旺怎么办 虚火旺盛有哪些表现

   降低身体里面虚火方法有提高睡眠的质量、加强锻炼、多喝水、适当多吃一些凉性的蔬菜和水果。如果想降低体内的虚火,还需要滋阴,可以适当多吃一些银耳以及海带、猪血之类的食物,缓解身体燥热,潮红盗汗的情况出现,对改善睡眠质量也有很好的帮助。经常泡菊花茶喝也是很好的降虚火方法之一。北京军海癫痫病医院

  虚火旺盛有哪些表现

  1、上腹不适

  出现胃虚火旺的情况后,最明显的症状表现为上腹部不适,尤其在进食了辛辣刺激性的食物后,就有可能引发胃胀、胃痛等多种现象。

  2、体形消瘦

  胃虚火旺的患者,通常还会出现形体消瘦的现象,这类患者平时食欲比较好,而且能吃能喝,但是由于机体代谢速度比较快,怎么吃也不会发胖,甚至还会出现身形消瘦。

  3、情绪烦躁

  出现胃虚火旺的情况下,因为内火攻心,很多患者还会经常感觉胸口烦闷,并且伴有情绪不稳的现象,整个人感觉异常暴躁。

  4、皮肤暗淡

  胃虚火旺的患者,皮肤会表现的异常干燥,而且整个人的皮肤状态也比较差,表现为皮肤黯淡无光、粗糙暗沉等。

  5、容易疲劳

  虚火旺,会影响内体的津液量,火气高导致津液变少,体内养分不足,出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状。

  如何调理虚火旺

  1、起居睡眠

  起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。

  2、环境调摄

  阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

  3、饮食调养

  阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。

  4、体育锻炼

  只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。

  5、情志调摄

  平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

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