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哪些人不适合进行慢跑呢

适当的慢跑,可加强心脏血管系统的功能,但是现代人在物质享受越来越多,身体活动量却越来越少的情况下,常常各种文明病上身而不自知,冠状动脉心脏疾病就是其中之一。因此如果有心脏疾病的危险因子,例如高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、吸烟、运动量不足、家族史、A型人格特质等,或者是过去在运动中、或运动后曾经出现不适症状的人,都最好及早接受治疗、并听取医师的建议后,再决定自己是否适合慢跑、或一次可以慢跑多久的时间。北京军海癫痫病医院

下肢体格或体能有瑕疵的人,较容易发生运动伤害,也比较不适合慢跑。例如跟腱太短或太紧,常慢跑容易产生跟腱炎;O型腿的人,慢跑容易引起大腿外侧长胫束摩擦症候群,导致外侧膝盖疼痛;膑骨容易左右晃动的人,先天肌肉力量较弱,也比较不适合慢跑。如果不知道自己是否有下肢体格或体能上的瑕疵,但慢跑过后容易有疼痛或不适症状,这是身体正在提出警讯,表示出现不适的部位可能有些问题,赶快加以治疗或矫正之后,才可运动。其他有些人在运动时可能引起腹痛、支气管痉挛或过敏等问题,也必须在找出原因之后,再继续慢跑、或选择其他适合的运动。

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