您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

孕妇可以吃西梅吗 孕妇吃西梅的好处

西梅是一种营养丰富的水果,样子跟李子差不多,它是属于李子的一类。新鲜的西梅酸甜多汁,吃着能让人很有食欲。那么孕妇可以吃西梅吗呢?接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

孕妇可以吃西梅吗

孕妇可以吃西梅。西梅营养丰富,维生素A的含量非常高,有利于胎儿视力的发育,西梅中的矿物质,如钾元素有利于调节体内的电解质平衡和神经系统的功能。铁元素是生成红细胞的必需物质,可以预防孕期生理性贫血,西梅中的枸橼酸、琥珀酸和苹果酸具有一定的降压作用,比较适合孕期血压轻度增高的女性食用。

孕妇吃西梅的好处

1.补铁

很多孕妇怀孕初期一切都正常,而后面随着胎儿的不断成长,身体内血液的总容量在快速增加,往往出现贫血,而西梅中含铁也很高,食用能补铁,促进血红蛋白的合成,增加血总容量,有很好的预防妊娠贫血症。

2.通肠通便

孕妇是便秘的高发人群之一,这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用,而西梅含有大量的膳食纤维,在食用之后能吸水湿润粪便,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,能辅助孕妇正常排便。

3.开胃健食

女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象,而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期,因此,通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的,西梅味道微酸,并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质,能起到滋补开胃作用。

4.补钙

孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙,以免后期胎儿生长过快,对钙质的需求量增加,孕妇自身的骨钙流失过多,西梅是水果中含钙很高的几种之一,并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分,孕妇食用可很大程度上保证吸收,能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。

看完上文的介绍后,相信大家对孕妇可以吃西梅吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了孕妇吃西梅的好处,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://zf.hqnra.com  地衣菜谱网    版权所有