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几款家常减肥食谱

已经成为当下最为热门的一个问题,我们吃得太多而又运动得太少导致很多朋友都出现了肥胖,肥胖不但影响了我们的身体健康而且也给我们的工作和生活带来多方面的不方便,所以大家一定要想办法来减肥才行,我们可以通过控制饮食的方法来减肥,下文我们介绍几款家常减肥食谱。北京军海癫痫病医院

原料:

白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

枇杷银耳羹

材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克青海哪些癫痫病医院比较好,红枣5颗。

做法:

①将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。

②在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

在上面的文章里面我们介绍了当前非常热门的一个话题,那就是减肥了,我们知道减肥的方法有很多种,不过大家一定要选择科学的方法才行,上文为我们详细介绍了几款家常减肥食谱。

红豆绿豆减肥法是现在非常盛行的一种减肥方法,据了解,大家只要一周内坚持采用红豆绿豆减肥法减肥,即可成功甩掉十斤肉。不过,红豆绿豆减肥法并非单纯喝红豆绿豆粥这么简单,相关的饮食以及运动也要安排合理,方能收获绝佳减脂效果。下文中小编为大家详细介绍了红豆绿豆减肥法的治疗癫痫病费用高暴瘦方案,不了解的朋友,赶紧来看看吧。

红豆绿豆减肥法日程安排

1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是以红豆绿豆为原料煮成的粥。

2、除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。不少采用红豆绿豆减肥法的MM,不仅没有因为迅速瘦下来致使皮肤变得暗淡无光泽,反而肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

最后提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实,饮食控制是任何减肥方都需要的,但怎么癫痫如何治疗可以治好控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。如若实在受不了,则一定要注意合理安排饮食,以免给身体健康带来损害。

冬季减肥,相信很多人都不敢想,认为在寒冷的冬季,不长肥就不错了。事实上,并不一定,这要你合理的搭配饮食,还是可以起到减肥的效果。那么哪些食谱适合冬季减肥呢?

鸭肝酱面包

食材:鸭肝酱100克、法棍3片、大蒜20克、罗勒叶5克。

做法:先将大蒜捣成泥,在罗勒叶洗净晾干也捣成泥;再把二者混合均匀抹在法棍片上;吃面包时抹在鸭肝酱上混合吃就可以。

山珍陈皮老鸭煲

食材:老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克癫痫为什么常在夜间发作、盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

做法:先将老鸭去杂洗净,切成小块,焯去血水;再把冬瓜洗净、去皮、切块,草菇、珍珠菌洗净、晾干;再把老鸭子放入锅里,加入陈皮、姜片,加入适量的水慢炖一个小时,再把以上材料放入就可以。

栗子烧白菜

食材:娃娃菜400克、板栗150克、盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

做法:先将娃娃菜洗净、晾干、切成条,放在一旁凉起,然后再把板栗去壳,放在碗里;在锅里加入高汤,先把板栗放入,水烧开后加入白菜、盐、蚝油和少许糖,煮3到5分钟,最后勾薄芡盛盘。

以上三款美食,在寒冷的冬季吃,不仅不会长胖,还能够起到减肥的功效。特别是栗子烧白菜,非常适合大家晚上吃,可以帮助女性朋友滋阴养颜。

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