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如何瘦身最快最有效 躺床上做这件事效果惊人

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  第5周:无可挑剔的尾声

  本阶段目标:巩固业已取得的瘦身成果,并且持之以恒脑外伤性癫痫如何治疗

  干扰因素:与百吃不胖的参照对象相提并论,气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇,甚至重新"沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

  例行营养:一日六餐,每餐少吃;培养一些亲自下厨的乌鲁木齐癫痫病专治医院雅兴。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟,逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤,既美味又养颜。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

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  尽管一天可以享用六餐,不过享乐主义者们总还嫌不够,不妨精心预备一些"补品”。比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶,午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可),傍晚5点来钟可以来一卷寿司,晚上回家再喝一小碗煲汤。<中医能治好癫痫不/p>

  本周内可以外出打打牙祭吗?可以!但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底,确保不会让自己进食过量。改添小一号的新衣,路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番:哇!这么棒的身材!真快认不出眼前这位女孩!

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