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发布时间：2022-07-22 14:31:35
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具体来说，这一饮食法的具体内容包括：
1、每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和蛋、鱼肉、豆腐和低脂奶制品;
2、每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);
3、早餐建议吃全麦面包或是高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶;
4、每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多;
5、遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也可以吃。
对于那些热爱美食的MM来说，在享受美食的同时有可以减肥，这简直是多美的事情!不过MM要注意光靠美食是不行的，要配合适当的运动!