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中医推荐控制饮食减肥法 月瘦6斤很简单

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具体来说,这一饮食法的具体内容包括:

1、每天应食用三份、每份100克的蛋白质,去皮的鸡肉和蛋、鱼肉、豆腐和低脂奶制品;

2、每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);

3、早餐建议吃全麦面包或是高纤玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶;

4、每天至少吃2.5份蔬菜,且颜色要多;

5、遵行此减肥法,每周仍可饮用2杯红酒,爱喝咖啡的人照喝也没关系,甚至连巧克力也可以吃。

对于那些热爱美食的MM来说,在享受美食的同时有可以减肥,这简直是多美的事情!不过MM要注意光靠美食是不行的,要配合适当的运动!

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