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冬季受寒四养生方

  古代中医基础理论著作《阴阳大论》说:春季气候温和,夏季气候暑热,秋季气候清凉,冬季气候冰寒,这是四季正常气候的变化规律。人的养生也需要顺应这一的变化规律才有更好的效果。北京军海癫痫病医院

  行气养生功法:举手跺地、干搓全身、托脚摇摆、托腰摇腰

  主治症状疾病:发热背痛、感冒头痛、下肢发冷、腹部寒冷

  冬天受寒的感冒

  冬季气候严寒,万物闭藏时,人的养生也要严密收藏,好好储存阴精,才能不被寒邪所伤。如果此时感受了寒邪,就会出现伤寒。四季的邪气都会伤人而致病,但是被寒邪损伤是最严重的,这是因为寒邪是肃杀毒厉的邪气。

  伤寒病,是由于感受了风寒邪气,病邪由皮毛侵入,与正气相互搏击,致使荣卫不和,也就是疏散和收敛之气失去了平衡,运行不畅。感受风寒邪气一到二天的时候,邪气滞留于孔窍和皮肤之间,所以病人会出现头痛、怕冷、腰背僵直沉重等症状。这是因为邪气尚在人体肌表,尚未深入体内,洗个澡出了汗就会痊愈。

  受到风邪三天以上时,邪气浮越在上体的上部,充满心胸,就会出现头痛、胸部胀满不舒的症状。如果受到风寒五天以上时,邪气已经深入脏器,会出现腹胀、疼痛、身体沉重、肩颈僵硬的症状。

  一年四季都会发生的流行性感冒

  时行病一年四季都会发生,是指春季应当温暖反而寒冷,夏季应当炎热反而凉爽,秋季应当凉爽反而炎热,冬季应当寒冷反而温暖,这些都不是当令季节应该有的气候,都会使人生病。因此,一年中,无论病人的年龄大小,发病症状都很相似的,这就是时行之气所导致的疾病。《黄帝内经》就说:“虚邪贼风,避之有时”,意思是对于能使人生病的风邪,要能够及时地躲避它。

  从立春之后,既没有突降的大寒天气,也没有冰天雪地的天气,而人生病之后却出现持续不退的高热,这是由于冬季感受寒邪,邪气潜藏在肌肉中,到了阳气生发的春季就发为温病。春分到秋分期间,天气应当温热却突然非常寒冷,人都会因为感受非时的寒邪而发病,这叫做时行寒疫,又叫时行伤寒。这都是因为感受了立春之后突然袭来的寒邪而致病的,而不是人过多接触寒邪所致。

  如果三、四月突然出现大寒天气,这个时候阳气还很弱小,如果被寒邪所伤,发热就会较轻;但是到了阳气充盛的五、六月的时候,如果再被寒邪所伤,发热就会很严重;而到了阳气衰弱的七、八月的时候,如果被寒邪所伤,发热就会比较轻微。

  养生方

  1、浑身大汗,进入冰冷的河水中洗澡,就会出现骨痹。

  2、经常忍小便不解,就会导致膝部寒冷,发为痹证。

  3、浑身大汗时,如果脱去身体一侧的衣服,就可能会导致半身不遂。

  4、经常穿著汗湿的衣物,就会使人生疮,大小便不通利。

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