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孕妇吃什么菜好对胎儿好 孕妇吃什么好

  孕妇的饮食讲究多样化,可以适当多吃卷心菜、花菜、萝卜、莲藕、西红柿、南瓜、菠菜、莴笋等新鲜蔬菜,还有动物肝脏、豆类、鱼虾类、牛肉等营养物质丰富的食物来保证孕妇的营养均衡。孕妇的饮食决定了胎儿的生长发育,所以想要胎儿更加聪明,孕妇的饮食一定要做到食材天然、饮食全面、营养均衡。北京军海癫痫病医院

  孕妇吃什么好

  1、 青菜,比如卷心菜、花菜、菠菜等。卷心菜中含有大量叶酸,是胎儿脑部发育的重要元素,可以防止胎儿脑神经畸形。而花菜中富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等,孕期常吃花菜可以预防产后出血。孕妇常吃芹菜、白菜,还可以预防孕期便秘。

  2、 鹌鹑。鹌鹑可以用来炖汤,其中的卵磷脂有利于胎儿脑部发育,可以给孕妈妈和胎儿充分的补充营养。

  3、 南瓜。南瓜中含丰富的微量元素,其中的南瓜子碱、葫芦巴碱、生物碱等活性物质,可以分解亚硝胺,预防癌症。

  4、 莲藕、莲藕中的维生素、淀粉和矿物质含量充足,孕期多吃莲藕可以清除腹部的淤血,还可以帮助消化促进食欲,也有利于乳汁的分泌。

  5、 黄花菜。黄花菜里面含有维生素A、维生素C、铁、磷等矿物质以及蛋白质、留体化合物,吃黄花菜可以消除产褥期的小便不利、睡眠不安、腹部疼痛等症状。

  6、 黄豆芽。黄豆芽中含有大量的纤维素、蛋白质、维生素C,孕期多吃黄豆芽可以预防产妇便秘,防止产后出血,还有助于产后损伤组织的修复。

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